🌅 LỚP TẬP LUYỆN 5H SÁNG QUA ZOOM

❗Bạn mệt mỏi, uể oải mỗi sáng?
❗Bạn từng hứa “mai tập” nhưng chưa bao giờ bắt đầu?
👉 Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dậy lúc 5h sáng và tập luyện ở bất kỳ đâu trực tiếp với Health Coach chỉ 60 phút mỗi ngày?
👉 Tại sao chỉ với một chiếc điện thoại và Zoom, hàng trăm người đã thay đổi sức khỏe – vóc dáng – tinh thần? 
Chúng tôi biết bạn đã:
– Nhiều lần đặt mục tiêu tập luyện rồi bỏ dở
– Cảm thấy nặng nề, mất năng lượng mỗi sáng
– Thân thể mệt mỏi, stress tích tụ, ngủ không sâu giấc
Không phải bạn yếu đuối – bạn chỉ thiếu một môi trường hỗ trợ đúng!

Nguyên nhân gốc rễ?
❌ Cơ thể bạn trì trệ vì thiếu vận động đúng cách và đều đặn
❌ Bạn không biết bắt đầu từ đâu
❌ Bạn không có người hướng dẫn và đồng hành mỗi ngày
✅ Chìa khóa không phải là “ý chí” mà là một cộng đồng cùng hành động lúc 5h sáng GIẢI PHÁP CỦA BẠN CHỈ ĐƠN GIẢN LÀ: LỚP TẬP 5H SÁNG QUA ZOOM – mỗi ngày – tập cùng nhau. Không cần dụng cụ. Không cần đi đâu. Chỉ cần bạn... THỨC DẬY VÀ BẬT ZOOM.

Thức dậy – Tập luyện – Làm chủ năng lượng – Biến đổi cơ thể mỗi ngày

🔹 Tăng năng lượng từ 5h sáng
🔹 Kích hoạt tuần hoàn, đốt mỡ, cải thiện tiêu hóa
🔹 Thoát khỏi tình trạng đau mỏi, stress, rối loạn giấc ngủ
🔹 Cải thiện vóc dáng, tăng cơ, cải thiện cơ sàn chậu
🔹 Khởi đầu một ngày mới với tinh thần đỉnh cao
Ai phù hợp?
👉 Người làm việc văn phòng, ít vận động
👉 Người muốn giảm mỡ, cải thiện sức khỏe
👉 Người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh
👉 Người hay đau lưng, mỏi cổ, suy nhược, thiếu năng lượng
👉 Người không có thời gian đến phòng tập
Tại sao bạn cần tham gia ngay?
⛔ Càng trì hoãn, cơ thể bạn càng tích tụ mỡ – yếu cơ – giảm sức bền
⛔ Ngủ thêm 1 tiếng mỗi sáng không làm bạn khỏe hơn
✅ Nhưng dậy sớm tập luyện mỗi sáng sẽ giúp bạn trẻ hơn, nhẹ hơn, sống khỏe hơn!
🎯 Cam kết: Sau 30 ngày nếu bạn duy trì tập luyện đều đặn, bạn sẽ:
✔️ Cơ thể khỏe hơn – nhẹ hơn – tỉnh táo hơn
✔️ Có được vóc dáng săn chắc, tinh thần tích cực, thói quen lành mạnh

Lợi ích đỉnh cao

“Chưa bao giờ tôi nghĩ mình sẽ dậy được lúc 5h sáng. Nhưng giờ là ngày thứ 45, tôi không bỏ buổi nào!” – Anh Tú, 37 tuổi
“Tập cùng mọi người qua Zoom mỗi sáng là cách mình duy trì động lực tốt nhất” – Chị Mai, 42 tuổi
“Tập thở nauli và cơ sàn chậu giúp mình cải thiện tiêu hóa và cả chuyện tế nhị sau sinh!” – Bạn H., 33 tuổi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra: Dậy sớm và vận động nhẹ mỗi sáng giúp tăng serotonin, cải thiện tinh thần và hệ miễn dịch.
– Bài tập thở + giãn cơ + kháng lực giúp giảm cortisol, tăng chuyển hóa và đốt mỡ hiệu quả hơn.
🕔 Bắt đầu lúc 5h sáng – Qua Zoom – Học trực tuyến. Bài tập bao gồm:
– Hít thở: các phương pháp hít thở NHANH + CHẬM, giúp tăng chuyển hóa, tăng nội khí, thư giãn...
– Cardio: Bài tập tăng nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn, tăng sức bền
– Stretching: Các bài tập kéo dãn, làm mềm, linh hoạt, điều chỉnh xương khớp
– Kháng lực: Các bài tăng cường sức mạnh, tăng chuyển hóa, đốt mỡ, tăng cơ
– Cơ sàn chậu: Các bài giảm chướng bụng, thon gọn bụng, tăng sức mạnh cơ sàn chậu, cải thiện sinh lý, sinh sản
– Nauli: phương pháp thở kỳ diệu giúp tác động bụng dưới, cải thiện sức khỏe sinh sản, giúp detox nội tạng, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, điều hòa kinh nguyệt, giảm hàn khí tử cung...

LỚP TẬP 5H QUA ZOOM CÓ GÌ?

Mức học phí cực kỳ ưu đãi: 
💰 Gói 1 tháng: 1.200.000đ /1 lớp - 2.400.000đ / 2 lớp
💰 Gói 3 tháng: 3.000.000đ /1 lớp - 5.400.000đ / 2 lớp
💰 Gói 6 tháng: 5.400.000đ /1 lớp - 10.000.000đ / 2 lớp
💰 Gói 1 năm: 10.000.000đ /1 lớp - 18.000.000đ / 2 lớp
🔥 Cơ thể bạn sẽ không thay đổi nếu bạn không bắt đầu hành động. Hãy dậy sớm – bật Zoom – và tập luyện cùng chúng tôi! Chỉ cần 7 ngày duy trì – bạn sẽ không thể quay lại lối sống cũ! 🔽 Bấm vào đây để đăng ký và nhận lịch tập sáng mai 🔽👉 ĐĂNG KÝ NGAY – NHẬN LINK ZOOM NGAY HÔM NAY

Thạc sĩ, Giảng viên ĐH, HLV Sức khỏe - Tập luyện & Dinh dưỡng Chuyên sâu
*Chứng nhận “Huấn luyện viên Yoga quốc tế”, Hiệp Hội Yoga Quốc tế, Yoga Alliance (Mỹ) năm 2018. Thành viên Omstar (USA). Các chứng nhận HLV Yoga chuyên ngành: Hatha yoga, Yoga Trị Liệu, Yoga bầu, Yin yoga, Aerial Yoga, Yoga trẻ em, Yoga cho người cao tuổi, Happy flow.
*Chứng nhận chăm sóc sức khoẻ Diện Chẩn Liệu Pháp, Diện chẩn Bùi Quốc Châu.
*Các chứng nhận Dinh dưỡng của ĐH Standford & Viện NCTV Dinh dưỡng: Dinh dưỡng cộng đồng, Dinh dưỡng bệnh lý, Xây dựng thực đơn, Quản lý cân nặng, Dinh dưỡng Nhi, Vi chất Dinh dưỡng. Thành viên chương trình Huấn luyện Dinh dưỡng quốc tế. *Chứng nhận chương trình AWE của lãnh sứ quán Hoa Kỳ.
* Chứng nhận Dream builder của đại học Thunderbird & Arizona, Hoa Kỳ.
* Kinh nghiệm làm việc nhiều năm với các tập đoàn dược, sản xuất thuốc và TPCN, cty phân phối dược Quốc tế tại Việt Nam. Các dự án chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ và trẻ em cùng các NGOs.
*Đã có trên 14 ngàn giờ dạy yoga & coaching sức khoẻ. Hướng dẫn các học viên tại các quốc gia: Việt Nam, Mỹ, Canada, Anh quốc, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Australia, Singapore, Nhật Bản, Đài Loan.
* Làm việc thường xuyên với các bác sĩ chuyên ngành: dinh dưỡng, xương khớp, nội tiết, tiêu hoá, thần kinh & chuyển hoá.
* Các lớp yoga & huấn luyện sức khoẻ “Vì cộng đồng” cho các đối tượng: người cai nghiện, người cao tuổi, trẻ em, người khuyết tật, bệnh nhân ung thư.

VỀ CÔ THỦY

HỌC VIÊN NÓI GÌ?

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Tôi không biết gì về thể dục, có tập được không?
→ Hoàn toàn được! Bài tập được thiết kế phù hợp cho mọi cấp độ, kể cả người mới bắt đầu hoặc lâu rồi chưa vận động.
2. Lớp có dạy trực tiếp không, hay chỉ phát video?
→ Lớp dạy trực tiếp qua Zoom mỗi sáng, bạn tập cùng huấn luyện viên và cộng đồng – không phải tự xem video.
3. Tôi đang đau lưng, mỏi vai gáy, có tập được không?
→ Có. Lớp có phần stretching – thở – tăng cường cột sống, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức mãn tính.
4. Tập tại nhà cần thiết bị gì không?
→ Không. Bạn chỉ cần thảm tập, mặc đồ ôm co giãn, kết nối Internet và không gian nhỏ là có thể bắt đầu.
Tập như vậy có giúp giảm cân không?
→ Có. Khi bạn duy trì đều đặn mỗi sáng, kết hợp thở, kháng lực và giãn cơ – chuyển hóa và đốt mỡ sẽ được kích hoạt tự nhiên.
5. Sau khi đăng ký, tôi nhận được gì?
→ Bạn sẽ nhận:
✅ Link Zoom tập luyện mỗi sáng
✅ Bộ tài liệu: thực đơn sáng & các nguyên tắc tập luyện
✅ Hỗ trợ trong nhóm học viên hàng ngày. Gửi hình sau mỗi giờ tập để tracking, theo dõi tiến bộ.